5月24日，学校在顺德校区综合馆举行“正念体验日”活动，学生处、心理健康教育与咨询中心等单位相关人员以及顺德校区全体学生心理委员参加了活动。
近200名学生在赵久波的引导下，共同完成了“三分钟呼吸空间”、“葡萄干练习”、“身体扫描”、“正念身体活动”、“正念行走”、“大分享”等体验环节。
赵久波由一个集中注意力的互动活动让同学们初步了解了“正念”的含义以及特点；通过“葡萄干练习”和“身体扫描”练习达到了身心的联结，使大家进一步体验到了“正念”在培育注意力、消除压力、舒缓焦虑和抑郁以及帮助人们进行自我觉察等方面的作用。体验活动中，有同学分享说，紧张和压力都没有了，感觉心情立即放松了。

“正念减压课程”由美国麻省大学医学中心的Jon Kabat-zinn博士于1979年所创立，它是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。正念减压课程在缓解情绪应对压力方面的效果非常显著，是当今最受欢迎的心理行为治疗手段之一。持久的正念练习，可以帮助学生舒解压力，调节情绪，提高睡眠质量，培育学生的专注力和觉察力，提高其记忆力和注意力，改善人际关系，使学生能更好地接纳自己、爱自己，增强内心和谐，促进学生成长。