个人简历：邓秋，女，汉族，2003年12月生，共青团员。检验与生物技术学院2022级生物技术专业学生。曾获学校二等、三等奖学金、学校“优秀学生”荣誉称号及广东省高校体育舞蹈锦标赛二等奖，现升学至北京协和医学院。

调整学习节奏，走出迷茫困境

大学的自由环境，比课本知识更考验人。刚入学时受网课影响，学习节奏松散，考试整体延后，让我逐渐松懈。加上不熟悉大学考试模式，找不到合适的复习方法，大一初期成绩并不理想。那段时间我的状态不太好，常常陷入自我怀疑与内耗，很难适应全新的学习节奏。后来我不再一味否定自己，主动向师兄师姐请教，参考往届备考经验，结合线上学习资源补充课堂内容。根据课程学分多少合理分配复习时间，慢慢摸索出适合自己的学习方式，从被动听课转变为自主学习，学业成绩逐步稳定提升。

丰富课余生活，拓宽自身眼界

在学习之外，我积极参与社团活动，加入国标舞社团坚持日常训练，不断打磨自身能力，在广东省高校体育舞蹈锦标赛中获二等奖；同时参与手语社活动，接触不同圈子的人与事物。我也常和大学不同专业的朋友们交流，听他们分享各自专业的学习日常、未来规划与行业见闻。这些对话让我跳出了单一专业的视角，了解到其他领域的学习节奏与发展路径，也让我真切感受到，各行各业的人都有着独特的经历、心得与闪光点。长期局限在单一环境里，眼界容易受限，也容易因为小事陷入情绪内耗。多与人交流、倾听不同想法，主动接触多元圈子、走出固有环境，才能放宽眼界，减少精神内耗，才能够真正成长。

打破心理内耗，勇敢接触科研

大三正式接触科研时，我内心十分畏惧，习惯性给自己设立很多门槛，总会找借口逃避尝试。真正走进实验室、参与校级大创项目之后才明白，很多压力与困难，都只是自己的心理预设。亲身走完完整的课题流程，我慢慢了解科研的基本逻辑与开展模式。在学院导师的带领下，每一次组会的交流、课题思路的讲解，都让我收获颇多，这些积累，在后续升学考核中都发挥了很大作用。这段经历让我明白，不必过度追求完美、陷入优绩主义内耗，不必害怕失败。很多事情亲身去实践，就会发现远没有想象中艰难。主动求知、大胆尝试，跳出自我束缚，才能不断突破局限。

沉淀自身能力，从容奔赴前路

一路走来，我深刻体会到英语学习的重要性，尽早打好语言基础，才能在升学和发展中拥有更多选择权。同时，我也慢慢学会接纳自己，建立自信。适当展示自身能力，敢于表达、敢于输出，才能更好发现自身不足，在不断查漏补缺中稳步成长。保研的过程充满压力与煎熬，经历过挫折与焦虑，也在一次次沉淀中积攒底气，最终顺利通过北京协和医学院预推免，开启新的求学阶段。

成长感悟

大学四年，我最大的收获是慢慢学会与自己和解。要勇敢展示自己的能力，大方表达想法，不必过度自卑、刻意隐藏；遇到困惑与难题时，也要学会向外求助，学院老师、师兄师姐、身边朋友，都是前行路上的支撑。不必过分担心结果好坏，学会顺其自然、放平心态，接纳所有遗憾与不完美。大学四年是我成长最大的阶段，我比之前更独立、勇敢、自信。我本来是一个很缺乏自信的人，现在我也能勇敢的给自己期待，接受失败也享受成功。不必太纠结当下，也不必担忧未来，人生没有无用的经历，所以我们一直走，天一定会亮！