快乐平安伴我行

——总务处交通服务中心举办心理健康讲座

“正念心清在路上，快乐平安伴我行。”驾驶员们乐观健康的心理状态、积极有效地应对问题、控制负面情绪，对减少、杜绝交通事故的发生至关重要。

为培养驾驶员良好的心理素质，确保行车安全，10月17日晚，我校面向交通服务中心全体司机，于秋水堂月色厅举办《快乐平安伴我行》心理健康讲座。本次讲座邀请公共卫生学院的赵静波教授担任主讲，总务处王黎副书记、交通服务中心全体员工及相关人员出席参加讲座。

赵静波老师首先从“正念减压训练”的全场互动开始，让听众们闭眼坐直，呼吸放松三分钟，感受“正念”对情绪的影响。随后，赵静波老师从“正念”入题，从正念运动、正念训练、正念作用、简单生活几个方面详细介绍了“正念”这一概念的内容与意义，强调放下个人的评价与判断，活在当下，以开放自然的态度接受目前的情绪与生活。

随后，赵老师基于坚实的理论基础，从人际交往的费斯汀格法则入手，指出生活中大部分事情与我们对事件的反应相关，从而切入本次讲座的第二个主题“情绪控制”。赵老师首先用实例描述了负面情绪不断叠加所造成的不良后果，接下来提出自我控制的“情绪三问”，明显增强了讲座说服力，现场听众频频点头。最后，赵老师又回到“正念”这一主题本身，再次倡议大家感受“正念之禅”，从多个方面调整心态，理性思考，建立健康关系，抓住当下美好。

讲座现场各位司机师傅结合自身遇到的情绪、睡眠等问题与赵老师进行积极互动，得到了赵老师专业、科学的意见和建议。司机师傅们说：赵教授的讲座生动有趣，把原本枯燥的心理健康知识结合一个个例子深入浅出的讲解，大家全都沉浸在一波波有趣的互动活动中，近两个小时的讲座，感觉很快就到时间了，大家都收获满满！

讲座中例举了当前社会人群中普遍存在的一些心理问题，对现场参与者是一次心理健康知识的普及，让大家面临压力时能够调节和管理不良情绪，能有效进行自我心理疏导，不仅对我校驾驶员群体的心理健康有积极作用，讲座中传达的自控、自尊、自爱的思想也与习近平总书记强调的“怀德自重，慎独慎微”不谋而合，对全校师生及党员干部都具有重要意义。

主讲人资料：

赵静波，南方医科大学公共卫生学院心理学教授、博士研究生导师、中国心理学会临床心理注册督导师（D-19-075）。任中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会委员、中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员、中国社会心理学会心理健康专业委员会委员等多个职务。

从1993年起开始从事心理学临床、教学、科研，擅长心理障碍的个体及团体治疗、自杀预防与危机干预，尤其系统学习和时间叙事疗法、认知行为治疗，多年来累计系统个体心理治疗及危机干预1万小时以上。