个人简介：杜华龙粤，男，汉族，2003年1月生。检验与生物技术学院2021级医学检验技术专业学生。在校期间担任学院团委宣传中心副部长，曾获第十届全国大学生基础医学论坛暨实验设计大赛国赛团队二等奖等荣誉。现推免至南方医科大学第一临床医学院。

事迹正文：

大学四年的时光，犹如一场波澜起伏的旅程。在这期间，我经历了无数的迷茫与困惑，也收获了许多宝贵的成长与进步。而支撑我一路走到今天的关键，便是找到了属于自己的节奏。这一理念如同明亮的灯塔，贯穿了我整个大学生涯，成为我克服焦虑、应对挑战、不断取得进步的强大动力源泉。

制定计划：让每一天都充实有意义

大一刚踏入大学校门时，我和许多同学一样，陷入了深深的迷茫与焦虑之中。我时常担忧，在这宝贵的四年时光里，自己是否会浑浑噩噩地度过，没有明确的目标和规划。期末只能临时抱佛脚，却收效甚微。为了摆脱这种令人不安的状态，我尝试通过列计划来为自己的生活和学习寻找方向，这是我迈出改变的第一步。我专门准备了一本计划本，用来详细记录每天需要完成的任务。根据任务的复杂程度和性质，我合理地将它们分配到上午、下午和晚上各个时间段。这样一来，我便能够清晰地知晓在什么时间该做什么事情。当然，计划并非是一成不变的死板安排。生活中充满了各种不确定性，有时候任务时间可能会与其他事情产生冲突，在这种情况下，我学会了如何灵活地进行调整。渐渐地，我惊喜地发现：按照计划有条不紊地进行学习，不仅显著提高了我的学习效率，还有效地缓解了考试月那令人焦虑的压力。原来，期末复习并没有我想象中的那么可怕，在期末考试时也不一定要复习到凌晨1、2点才能睡觉。这一切都得益于平时充分的准备，所有的任务都在按部就班地进行着。

不找借口：克服懒惰的有效法宝

借口，往往是懒惰的开端。尤其是在我们感到疲倦的时候，很容易为自己寻找各种理由来推迟任务，比如“今天太累了，明天再学”。然而，如果每天都给自己找借口拖延，那么最后积累起来的任务量将会变得非常庞大，这无疑会让我们陷入更加焦虑和拖延的恶性循环之中。我有一个克服懒惰的小秘诀：每当我感到疲惫时，会选择进行短暂的休息来恢复精力，绝不会因为疲倦而放弃一天的学习任务。例如，当我计划着18：00吃晚饭，而此时已经是17:30时，剩下的时间显然不足以再完成一套题或者再看一个小时的网课。在这种情况下，我会选择利用这半小时的时间记几个单词，或者翻看一两页课本。哪怕只是学习一点点内容，也是朝着目标迈进了一步。只有逼自己一把，才能真正摆脱懒散的状态。通过这种方式，我逐渐没有了懒惰的借口，同时也培养了自律和坚持的良好习惯。这使得我的学习变得更加连贯和有条理，也让我在面对许多原本可能会轻易放弃的挑战时，有了足够的毅力和勇气去克服它们。

适当娱乐：劳逸结合方能行稳致远

在学习的道路上，不能一味地埋头苦学，还需要给自己适当的放松时间，找到属于自己的舒适区。兴趣爱好无疑是最好的舒适区，它能让我们在紧张的学习之余，得到身心的放松和愉悦。对于我来说，观看美剧、摄影、打羽毛球、踢足球以及刷B站视频等活动，都是放松心情的绝佳方式。当我们完成了一天的计划后，不妨给自己一些娱乐时间作为奖励，找到学习和生活的平衡点。正是这种平衡，让我能够持续保持对学习的热情，在享受娱乐的过程中，又不会过于沉迷其中而浪费时间。

善于提问：从他人经验中汲取智慧

无论是在学习上还是生活中，我们都应当秉持着“凡事多问”的态度。遇到问题时，积极向他人请教，这样能够有效减少我们在探索过程中的盲目摸索。特别是在学业方面，我经常向经验丰富的师兄师姐们请教问题，了解他们在学习过程中所积累的宝贵经验。他们的建议和指导，就像一盏盏明灯，帮助我绕过了许多弯路，大大提高了我的学习效率。 绝大多数师兄师姐都非常乐意分享他们的经验，毕竟他们曾经走过我们现在正在走的路，深知其中的艰辛与不易，也掌握着一些成功的方法和技巧。因此，敢于请教他人，不仅能帮助我们少走弯路，还能让我们更快地找到适合自己的学习方法。 大学四年，只是我人生路上的一个阶段。未来的道路依然充满了未知和挑战，就如同古人所言：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”我坚信，随着人生的不断前行，我会在不同的阶段有更多的思考和新的感悟，继续以自己的节奏稳步前行。