“5.25心理健康节”为提升学院研究生心理健康素养与职业规划能力，马克思主义学院举办了“马克思主义学院研究生心理健康主题班会”。通过“专家指导+朋辈示范”的双轨模式，既提供科学压力管理工具，又打通求职实战经验共享渠道，为研究生应对学术就业双重挑战注入强心剂。
主题班会邀请刘湘云做《马克思主义学院研究生常见压力解析与科学应对策略》的心理健康讲座。讲座基于问卷调查数据，从压力基本概念出发系统剖析学院研究生的核心压力源：就业、学业、人际关系和经济负担等。针对压力管理，刘湘云提出“认知—行动—情绪—资源”四维应对框架。首先是认知重塑，通过“压力日记”识别消极思维。其次是效率升级，运用“四象限法则”划分任务优先级，结合“番茄工作法”与阶段性奖励机制提升执行力。再次是情绪调适，现场演示“呼吸放松法”“仰空凝视法”，倡导每周3次有氧运动稳定身心。最后是资源整合，鼓励建立导学沟通机制、组建同辈互助小组，并善用学校心理咨询中心及12356心理热线等专业支持。
主题班会邀请何聪聪、钟建菊、崔逸枫、萧遥四位学院优秀毕业生分享申博、求职经验，对学院研二和研一学生进行“传帮带”经验共享，多维路径破解就业难题。
申博深造的何聪聪建议大家入学后早做规划，突出学术成果，注重博士计划书的选题前沿性。备考时需深耕马克思主义经典著作，答题逻辑需兼顾理论与实践相结合。
教师岗位备考的钟建菊、崔逸枫提出“精准聚焦”策略，建议区分考试类型（如选调生、事业编、教师岗），利用“事招雷达”等平台追踪招聘动态。试讲时需打造个性化模板，结构化面试注重“数字化表达”岗位适配性。
针对公务员与国企求职，萧遥强调时间节点把握，要有充足备考时间。他推荐优先关注选调生与省考，并提醒大家国企秋招岗位质量优于春招。
学院党委副书记侯红莲进行了简要总结，她强调心理健康与职业发展是研究生培养的重要环节，学院将持续推出系列主题活动，构建“学业—心理—就业”全链条支持体系。她希望同学们能积极管理好自己的情绪，正确认识自己，做内心强大的自己，努力创造更好的成长成才之路。（供稿人：徐瑞、李晓君，转自校园网）
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